近日，国家中医药管理局中医疾病预防控制专家委员会制定了《新型冠状病毒感染者家庭中医药干预指南》（以下简称《指南》），它提供了“COVID-19 的预防、治疗和康复指南”。 “龙”调理计划引导大众更好地运用中医方法进行家庭治疗和康复。还等什么，现在就开始学习吧！

治疗计划

对于成年人来说，最新的《指南》针对不同症状提供了中医治疗方案，供大家根据需要选择。

成年人应根据症状服用这些中药

出现发热、恶风寒、肌肉酸痛、咽喉干痛、乏力，或鼻塞、流涕、咳嗽等症状者，应服用具有祛风解表功效的中成药，如：疏风解毒胶囊（颗粒）和清肺排毒颗粒。 、三寒化湿颗粒、感冒清热胶囊（颗粒）、经防颗粒、正补护饮颗粒、九味强火丸（颗粒）、四季感冒片、感冒疏风胶囊（片、颗粒）等。

出现明显咽痛、发热、肌肉酸痛、乏力、咳嗽等症状者，应服用祛风清热、利湿解表、清热解毒的中成药，如连花清瘟胶囊等。 （颗粒）、金花清感颗粒、花清感颗粒、十八毒颗粒、宣肺败毒颗粒、热炎宁合剂、银黄清肺胶囊、连花清咳片、六神丸（胶囊）、银翘解毒颗粒、金叶败毒颗粒、兰芩口服液、复方芩兰口服液、清咽滴丸、后炎清颗粒、桑菊感冒片、夏桑菊颗粒、痰热清胶囊、双黄连口服液、柴芩清宁胶囊，抗病毒口服液，感冒退热冲剂、消炎退热冲剂、清开灵冲剂、小柴胡冲剂等。

咳嗽症状明显的人应服用具有醒肺止咳作用的中成药，如积脂糖浆、咳苏止咳糖浆、宣肺止咳合剂、通宣利肺丸（颗粒剂、口服液）、醒苏止咳颗粒、连花清咳片、醒贝等。止咳颗粒、橙痰止咳液、感冒止咳颗粒等。

出现呕吐、腹泻等疲倦及肠胃不适症状者，应服用具有祛湿解表作用的中成药，如藿香正气胶囊（丸、水、口服液）等。便秘、大便干燥可服用防风通圣丸（颗粒）。

鼻塞、流鼻涕明显的人应服用具有缓解症状、缓解症状的中成药，如鼻窦炎口服液、三风通窍滴丸等。

儿童的病情变化很快

药物不起作用，您需要就医

《指南》还为感染新型冠状病毒的儿童提供了治疗方案。但特别提醒家长，考虑到孩子体质特殊，病情变化较快，药物应在医生指导下服用。如果病情发生变化，需要及时就医。

症状包括恶寒、发烧、肌肉酸痛

可以使用小儿柴桂退热颗粒、小儿风热清口服液等。

症状包括发烧、喉咙干燥、喉咙痛以及咳嗽

可以使用金针口服液、小儿清肺口服液、小儿消积止咳口服液、加味小儿化痰散等。

症状包括发烧、缺乏食物、腹胀、口臭、大便酸臭或暗结

可以使用健儿清解液、小儿黑豆翘清热颗粒等。

喉咙痛明显的患者

可以使用儿童清咽冲剂、开喉健喷雾剂（儿童型）等。

有明显咳嗽症状者

可以使用清宣止咳颗粒、小儿止咳糖浆、小儿清肺止咳片等。

症状包括疲劳和食欲不振

可选用醒脾羊儿冲剂等。

需要注意的是，婴儿、哺乳期妇女、孕妇、老年人和有基础疾病的人等特殊人群建议在医生指导下服用。根据《指引》，公众可利用医疗机构提供的“互联网+医疗”获得家庭健康指导、健康教育、用药咨询等服务，实现合理用药。

◆敲黑板◆

注意！选择上述中成药之一，按说明书服用。一般3～5天后或症状消失后停药。如果症状未缓解或加重，请及时到正规医疗机构就诊。

预防计划

针对目前部分公民无症状而服用感冒药以防万一，或因同居者有COVID-19阳性而想服用药物降低感染风险的情况，《指南》还提供了预防措施。药物干预计划。

如果没有症状，不要乱吃药。预防是有“药方”的。

茶替代品

生黄芪9克，金银花5克，广藿香3克。每日一剂，开水浸泡，代茶饮。适合广大人群预防性使用。

玉屏风颗粒

每次5克，每日3次。适合因体质虚弱、自汗、恶风等容易感冒的人服用预防。

按压穴位缓解情绪也能提高抵抗力

练习

可以练习太极拳、八段锦等。

指压法

《指南》推荐了3个有益于预防疾病的穴位。您可以参考以下方案进行按摩。

按压揉合谷穴：此穴位于虎口处，第一、二掌骨之间，第二掌骨桡侧中点处。

操作方法：用拇指按摩法对穴位进行操作，右手拇指按摩左手合谷，左手拇指按摩右合谷。揉捏过程中，带动皮下组织运动，以感觉酸痛为度。拇指和皮肤之间不应有摩擦。按摩两侧合谷穴，每次约3～5分钟，早晚各一次。

揉迎香穴：此穴位于鼻子外缘中点旁，鼻唇沟处。

操作方法：采用揉法，左手揉左侧，右手揉右侧。先将双手搓热，握空拳，将双手拇指间靠近鼻梁两侧的关节背面上下揉搓；或用中指指腹上下摩擦。上下都是一次一拍，也可以做四拍、八拍或者以发烧为衡量标准。早上和晚上各做一次。

按摩风池穴：此穴位于枕部，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

操作方法：采用拇指按揉法。双手放在头两侧，掌心对着耳朵，拇指按在两侧风池穴上。揉捏过程中应有酸胀感，以带动皮下组织运动。手指和皮肤之间不应有摩擦。

饮食要适量

一日三餐规律饮食。饮食宜清淡易消化，食物多样化。保证谷类、优质蛋白质食物、新鲜蔬菜和水果的摄入，多喝水。如果出现食欲不振、腹胀、便秘等症状，可以在医生指导下使用药食同源的食物进行辅助治疗，如萝卜、山药、薏米、广藿香、菊花、荷叶、丝瓜络等。 、冬瓜等。

《指南》还推荐了一道美味的药膳——银耳雪梨梨百合汤，其原料包括银耳、雪梨、百合、冰糖。

用法：将银耳用温水浸泡20分钟，去根，撕成小片。将梨去皮、去核，切成小块。将百合切成小块。将所有材料放入锅中，加适量水，煮沸后转小火煮20分钟。待锅内汤汁稍浓稠时，将火调大，加入适量冰糖。当冰糖融化后，从锅中取出，趁热食用。 ，可以凉着吃。每周服务三次。

有规律的日常生活

作息规律，晚睡早起，保证充足的睡眠。适应气候变化，及时调整衣物和室内温度，注意防寒和节气保健。应避开人群聚集的场所。

适度的工作和休息

适当锻炼和休息。可以适当采用中医锻炼，或者根据个人情况选择适合自己的锻炼方法。

情感丰富且自由流动

保持心情愉快，不生气，顺应自然规律，忍耐阳光，性格外向，对外界事物保持浓厚的兴趣，这样气气才能顺利发泄，畅通无阻。

康复计划

针对新型冠状病毒后期体内不断出现的各种不适症状，《指南》还提供了药物调理方案，帮助患者缓解症状、加速康复。

这些中成药可以帮助你重拾活力

症状包括呼吸急促、出汗过多、胸闷、心悸和干咳。

建议服用补肺肾的中成药，如生脉饮、金水宝胶囊、壁虎定喘胶囊等。

症状包括疲劳、食欲不振、腹胀和稀便

建议服用健脾和胃的中成药，如补中益气丸、参芪口服液、鹿党参口服液、香砂六君丸等。

症状包括失眠、焦虑和抑郁

建议服用具有养心安神作用的中成药，如加味逍遥丸、白乐眠、疏肝解郁胶囊等。

艾灸、按摩、拔罐加速“满血复活”

同时，《指南》还推荐了一些中医技术和非药物疗法，帮助患者康复。

艾灸疗法

常用穴位有大椎、肺俞、上脘、中脘、隔俞、足三里、孔嘴、肾俞等。

方法：大椎、肺俞、膈俞（或中脘、上脘）：温灸盒灸30分钟；足三里或孔嘴或肾俞：用艾条灸，各穴位轻灸15分钟。采用艾灸疗法时，一般每2天艾灸1次，每个穴位10～15分钟，连续2周。若症状明显，可每日灸不同穴位，灸5次后休息1～2天，再继续灸5次。 。 10次​​为一个疗程。

经络按摩

建议按摩、推拿以下穴位、经络。

按摩穴位：太原、膻中、中府、肺俞、肾俞、大肠俞、列缺、中脘、足三里等。对于咳嗽、咽痒、干咳者可加少伤、尺泽等。

方法：将拇指放在穴位上，用拇指垫接触皮肤并轻轻按压。以小圈的方式按揉穴位，产生酸、胀、温热感，每次1～3分钟。

经络按摩：手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、任脉、督脉等。

方法：取坐位或卧位，呼吸均匀。用一只手的大鱼际处沿经络方向对皮肤施力，以直线方式快速来回摩擦。可以两手掌交替揉搓，100～120次/分钟(每手揉搓50～60次/分钟)，每条经络揉搓1分钟为宜。

耳压豆

常用的耳穴有支气管、肺、肾、内分泌、神门、枕、脾、胃、大肠、交感等。

方法：耳豆按压是将带有牛油果籽的耳豆敷在相应的耳穴上，轻轻按压，直至穴位产生酸、麻、肿或热。涂抹后，每日按压数次，每次3至4分钟。每次涂抹后保留1至2天。取下后，让耳穴部位放松一晚。第二天以同样的方式再次涂抹。一般5～6次为一个疗程。

拔罐

建议重点关注北俞穴，如肺俞、高明、脾俞、肾俞、大椎等。

功能：拔罐是一种简单的中医康复方法，对于调节亚健康状况、治疗多种疾病有良好的效果。

注意事项：拔罐时应注意防止烫伤和引燃易燃物。拔罐时间不宜过长。拔罐时如出现肢体冰凉、恶心呕吐、心悸、面色苍白、冷汗、头晕等情况，应立即停止，让患者休息。躺下休息。

其他方法

可以采用八段锦、太极拳等传统功法进行适当的锻炼。

文/记者 李杰