66岁男子酷爱健美，23年前开设社区健身房
经过一番寻找，记者终于在苏州市姑苏区三元三村找到了这家“古色古香”的健身房。该健身房于1999年9月1日开业，是当时苏州最早的社区健身房之一。推开门，周建刚养的十几只金丝雀正在大声叫唤。在仅150平方米的空间内，各种健身器材整齐地摆放着。墙上贴着健美明星的海报。一些沾满时间痕迹的健身器材已经生锈，出现各种锈迹。复古单品仿佛带你回到 20 世纪 90 年代。
10个弯举、15个引体向上、60公斤哑铃卧推……周建刚熟练地完成了一组高难度的健身动作。 66岁的他看上去比同龄人更有活力。周建刚告诉记者，他20多岁的时候就迷上了健身。 “当时，我有几个比我年纪大的朋友，在苏州颇有名气，看到他们练得很好，我就跟着他们去苏州工人文化宫的健身房锻炼。” 20世纪70年代，周建刚在苏州文化宫参加健美比赛。
1999年，周建刚从苏州玻纤厂下岗后，偶然听说街道要开社区健身房。经他人介绍，周建刚在街道和社区的帮助下承包经营健身房。 “一开始，街道很着急要开一家健身房，但当时没有钱买健身器材，街道只提供了一些器材，我额外买了一些器材，就凑合开了这家健身房。 ”周建刚对设备了如指掌。他在工厂焊接架子，制作卧推架、深蹲架等健身器材。周建刚非常重视安全问题，每天都会检查这些设备。如果有任何问题，请立即修复。 2003年，周建刚加入苏州市健美协会。谈话中，他向记者展示了自己的手机屏保——一张2004年拍摄的健身照片。照片中肌肉发达的身材和现在几乎一模一样。
百分之八十的顾客是年轻人，健身房成了社交场所
周建刚告诉记者，每天约有四十、五十人来健身房锻炼。健身房的顾客来自各个年龄段。其中，80%的顾客是25岁至35岁的年轻人。大多数年轻人是通过朋友来到这里的。的。成员中年龄最大的82岁，最小的是16、17岁的中学生。“中学生正处于身体发育阶段，健身可以帮助他们更好地成长和发展。”周建刚说，“顾客主要是朋友介绍的。 ，还有一些是小区居民和路过的人。”
健身房的特色之一就是“老人引导年轻人”。年轻人锻炼时有不懂的地方，年长、有经验的健身教练或爱好者会主动教他们，大家一起锻炼，玩得开心。 65岁的老会员陈培康是热心健身爱好者之一。他之前还开了一家健身房。亏本关店后，他又在老周的健身房锻炼了20多年。一来二去，大家都成了朋友。锻炼完后，周建刚会在健身房门口的方桌上和朋友们喝茶聊天。 “其实，这不仅仅是一个健身房，更是一个社交场所。”周建刚说道。
“商圈的健身房促销太多了，在这里就可以‘锻炼’了。” 30多岁的唐先生刚刚锻炼完，每周来锻炼五次，每次约一小时。两年前我第一次来这里时，我的体重是140公斤。现在我不仅增加了肌肉，体重也增加到了170公斤。唐先生告诉记者：“我家住在苏州高新区，要半个小时才能到这里，是通过朋友介绍才知道这个地方的。只要这家健身房开着，我一定会去的。”老周的忠实粉丝。”
家住附近的姚先生从事建筑行业。姚先生告诉记者：“我觉得这里的健身氛围比较好，健身达人也比较多，有什么不懂的可以向周教练请教。我健身已经三年多了，我结识了很多热爱健身的好朋友。”
在健身房锻炼的人经常会互相竞争，看看谁能做得更好。其中一名成员取得的最好成绩是苏州60公斤级健美锦标赛。 “其实健身房里很多人都想参加比赛，但不一定能达到要求，我经常告诉他们要努力练习，鼓励他们多参加比赛。”周建刚说道。
年卡价格仅400元，唯一家教费用低
记者了解到，这家健身房有月卡、半年卡和年卡。 1999年开业时，年票价格为300元。现在年票价格是400元，平均每天也就一元多一点。 20多年过去了。为什么年卡这么便宜？只增加了100块钱？周建刚告诉记者：“老百姓哪里便宜就去哪里锻炼，价格高了就走，所以价格不能高。我不指望靠这个赚钱。除去水、电、房租之后还有其他的开支，有一点盈余就够了。”
最鼎盛时期，该健身房拥有近700名会员。 “刚开业的时候，苏州的健身房比较少，所以来的人就多了。这两年，外面的健身房多了，人数也分了，现在会员人数在100人左右。 ”其他一些社区健身房都关门了，老周却一直坚持着。 “我真的很喜欢，所以我可以留下来。”周建刚说道。
周建刚是健身房唯一的私人教练，每节课收费50元，其他地方每节课收费250至350元。 “这个小健身房利润并不高，毕竟是社区健身房，价格太高也不好，能赚点小钱就不错了。”
希望更多人参与健身，变得更有活力
健身房每天下午1点准时开放。晚上10点关店后，周建刚会对每一件设备进行擦拭和检查。 23年来，周建刚一直独自经营着健身房。过年期间，他最多请三天假。 “有些人假期不喜欢休息，每天都想来这里锻炼身体，所以过年的时候我就开门。”
如今，周建刚每天通常锻炼一小时左右。 “健身的好处就是让你更有活力，做事更有信心，久而久之，它就成为一种生活习惯，你的体型和身材都会改善，周围的朋友都会羡慕你。”对于健身这个爱好，周建刚的家人也非常支持他。 “因为我喜欢，他们一定会支持，看到我身体这么好，他们就不会担心了，希望更多的人参与健身。”周建刚说，“中老年人想要身体健康，需要多运动，为了保护他们。”我会检查安全，不会让身体状况不好的中老年人参加。 ”周建刚建议中老年人运动强度要低一些，频率要小一些，时间要短一些。实习生周明饰演扬子晚报/紫牛新闻记者张必荣
陶尚工校对
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