在数字浪潮席卷时，孩子们对游戏的上瘾已经成为父母的问题。但是，不同年龄段儿童的心理和行为模式大不相同，这要求父母“根据自己的年龄采取措施”，首先与孩子建立信任，然后依靠科学指导和情感联系来帮助他们摆脱去除游戏成瘾的麻烦。下面，我们将根据心理知识和实际病例为您提供阶段的提示。
1。幼儿（3-6岁）：奠定基础并养成健康的习惯
由于他们的模仿和探索本能，孩子们大部分都沉迷于游戏。父母可以尝试“替代 +示范”方法，以建立儿童使用电子设备的边界。
1。交换电子娱乐的物理游戏：诸如构建块和拼图之类的动手玩具可以完全满足孩子们探索的愿望。例如，将“ Minecraft”之类的游戏变成现实生活中的建筑活动，这不仅可以锻炼创造力，还可以减少儿童对屏幕的依赖。
2。在家庭中进行良好的示范：父母必须先树立榜样，并且不要总是在孩子面前玩手机。您可以设置一个“无屏的时间”，例如晚餐后一小时，家庭将一起阅读和扮演角色扮演游戏，以增强亲子关系。
3.建立初步规则：使用视觉工具，例如沙漏和计时器来帮助孩子理解时间的概念。例如，如果您对您的孩子说：“在沙漏泄漏（15分钟）之后，我们将喂食小金鱼，则此图像过渡将使孩子对结束游戏的抵抗力降低。
2。小学阶段（7-12岁）：设定规则并培养自我控制能力
这个阶段的孩子们开始参与社交游戏。父母应使用“谈判 +利息转移”来帮助孩子在娱乐和成长之间找到平衡。
1。一起制定“游戏合同”：与您的孩子讨论游戏时间，例如每周玩3次，每次30分钟，您也可以编写纸质协议。执行时，您可以更灵活，例如提前完成作业，您可以奖励10分钟，以使您的孩子感到更加独立。
2。探索新的兴趣并转移注意力：根据孩子喜欢的游戏设计一些活动。如果孩子喜欢“ Minecraft”，他将指导他阅读建筑图画书或参加乐高机器人课程，以将他对虚拟游戏的兴趣转变为现实生活中的技能。
3.社会指导有助于摆脱成瘾：鼓励儿童参加离线小组活动，例如家庭露营和社区体育会议。研究表明，同龄人的积极影响可以有效地减少儿童对游戏的依赖。例如，以前的“原始飞机繁荣”是通过小组互动来转移儿童的注意力。
3。初中舞台（13-15岁）：给予自主权并刺激内部动机
青春期的孩子希望独立，父母必须依靠“赋权 +同理心”才能让他们学会管理自己。
1。三方协议促进增长：与儿童一起制定“增长协议”，包括学习，体育和娱乐。例如，人们同意“每月考试将改善50人，您可以在周末玩2个小时的比赛”，将游戏变成激励儿童的工具，而不是反对的存在。
2。认知重建破坏了成瘾的困境：指导孩子分析游戏成瘾性的机制，例如即时反馈和随机奖励，以便他们可以理解“多巴胺陷阱”是什么。您可以找到一些纪录片“社会困境”之类的材料，以帮助孩子合理地思考。
3。有情感咨询的方法：当孩子们不玩游戏时不着急时，父母会使用“非暴力交流”的四步方法。例如，“妈妈看到您放下手机（观察），担心您是否感到迷失（感觉）时感到非常沮丧。我们必须找到其他放松方法（需要）或尝试您喜欢的篮球（要求） ”。
4。重建亲子关系：从对抗到联盟
无论孩子年龄多大，亲子关系的质量都是解决游戏成瘾问题的关键。
1。累积信任的“押金”：在生活中保存更多的“小幸福”，例如仔细聆听儿童在游戏中的成就，与孩子们玩亲子战斗游戏，并积累情感资本以避免“信任”冲突。 ”。
2。家庭共同创造仪式：定期定期“无电子设备的一天”，并设计一些独家家庭活动，例如烹饪挑战和杀害家庭脚本，并以高质量的陪伴来填补儿童心中的空白。
3。父母应该照顾好自己的情绪：当他们的孩子反复沉迷于游戏时，如果父母在情感上感到兴奋，请先使用“停顿技术”，首先离开现场，深呼吸或做一些家务劳动，镇定下降，不要口头上暴力。破坏修复关系的机会。
5。社会环境帮助：编织保护网络
除了家庭努力外，我们还必须依靠外力。
1。学校的支持：与老师沟通并制定针对儿童的个性化学习计划。例如，如果孩子具有游戏设计的专业知识，他将分配一些编程作业来结合兴趣和学习。
2。社区的积极参与：参与周围环境治理，例如在校园200米内举报非法游戏机以减少游戏的诱惑。
3。专业的力量干预：如果孩子经历了游戏成瘾的症状，例如抑郁和社会避免，他或她必须迅速找到心理顾问并使用认知行为疗法（CBT）进行干预。
结论：从“弃权”到“共生”
解决儿童对游戏的成瘾的关键是帮助他们与电子产品建立健康的关系。正如一位父母所说：“当房东成为家庭的新纽带时，孩子们实际上可以放松。”成功不是要阻止孩子玩游戏，而是要让他们学会在丰富多彩的生活中合理地分配时间和精力。这要求父母像园丁一样照顾自己，并等待孩子的内在活力爆发。
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