出生
活的
微知识
为了更加接近人们的需求，并专注于关于人们生计的热门话题，天津港自由贸易区文化中心特别推出了一系列阅读推文“生活中的微知识”，以带您学习丰富的百科全书知识，并为生活，研究和工作中的问题和困扰提供指导和帮助。
这个问题的内容
盐
和
不
吃
必须
越多越好
吃更少的盐会更好吗？
您还必须使用盐的其他哪些技巧？
成年人应少于一天的盐分含量多少克？
吃太多盐是不好的，但是吃太少的不好。盐不仅是烹饪中必不可少的调味料，而且是维持人体正常发育的必要营养素。盐中的主要成分是氯化钠。如果钠摄入量不足，则体内和外部的渗透压将失去平衡，导致水流入细胞，从而导致水肿到不同程度。人体将经历不良反应，例如厌食症，恶心，意识障碍和心率加速，即低钠综合征。此外，钠是人体神经系统传播信息的重要物质。无论是人体肌肉的收缩还是心脏跳动，它都与钠离子密切相关。如果钠摄入量不足，神经系统将变得非常弱，人们将经历精神抑郁，疲劳和嗜睡的症状，这会影响他们的正常工作和生活。
专家研究
加拿大人已经对超过13万人进行了研究。结果表明，与每日盐分摄入量的人相比，与每天盐的摄入量相比，与每天盐的摄入量相比，每天盐摄入量小于3克的人的每日摄入量的患者都会增加患心血管事件和死亡的风险。盐缺乏症也是骨质疏松症的原因之一，必须确保在人血中确保一定数量的钠。如果血液钠不足，人体将从骨骼中提取钠，这会随着时间的流逝而导致骨质疏松症。如果您经常在晚上感到肌肉痉挛，那通常是盐缺乏症的迹象（矿物质钠）。
此外，吃太少的盐和钠离子不足会导致人体pH值不平衡，影响胃肠道消化液的分泌，从而削弱胃蛋白酶的作用，从而大大减少食欲和消化。随着时间的流逝，胃肠道疾病将发生。可以看出，每天饮食中的盐摄入量越少，盐就越好和盐。 “针对中国居民的饮食指南”建议成年人每天要消耗少于6克的盐，其中2克盐是小吃等中包含的无形盐，用于搅拌的盐量不应超过4克。世界卫生组织（WHO）建议盐的摄入量低 - 不超过5克盐，包括餐，小吃等中含有的盐量。
吃太多或太少的盐对您的健康有害，并可能引起各种疾病。实际上，只要我们提高意识并努力调整不良饮食习惯，我们就可以保持适当的“学位”并正确控制盐的摄入量。
盐中药技巧
1。将脚浸入盐水中
浸泡脚并加盐可以帮助您入睡，滋养肾脏并防止感冒。在工作日将脚浸入热水中时，请适当地加入盐，并按摩扬夸点，以更好地医疗保健效果，并帮助滋养肾脏和睡眠。盐的抗炎作用是安全有效的。将盐溶解在热水中后，水的热可以更好地清洁皮肤并去角质。它可以每天进行脚部清洁，还可以帮助治疗Beriberi。咸味咸，进入肾脏子午线。将脚浸入盐水中也可以发挥一定的作用并促进血液循环，这对心脏和肾脏有益。当您感冒时，您可以适当地升高水温，使温度舒适，避免燃烧并浸泡直至稍微出汗。
2。用盐蒸橘子
用盐蒸橙子可以帮助缓解咳嗽和由感冒引起的过度痰，也可用于每天食欲，胸部和腹部张开和疼痛。 1个橙色，1/3汤匙的盐，洗净橙子，将其浸入盐水中一会儿，切下顶部，均匀地撒上一点点盐，用筷子将其均匀地戳在橙色的肉上，以促进盐渗入渗入，然后将其放入碗中，盖住切碎的橙色，将橙色上衣搅拌在锅中，将其蒸中，然后将其蒸煮10分钟，然后将其蒸煮，然后蒸出果肉，并用果肉和肉食。
3。盐热压缩
带有热压缩的盐包可以消除潮湿，驱赶冷和缓解疼痛。取粗盐并炸它，将其放在布袋中，然后您可以制作一个热盐包。盐很辛辣且温暖以使其寒冷，并且在加热后更容易施加药用特性。现在市场上有现成的盐袋产品，使用非常方便。在盐袋的表面上撒上一点水，在微波炉中加热1分钟，温度达到50-60℃，并可以使用。盐包热压缩脚底以使寒冷变暖并去除潮湿，可用于日常医疗保健；热压缩风湿病，痛风和其他关节疼痛区域可以缓解疼痛。 HOT压缩腋窝可以在增强心脏和肺部发挥医疗保健作用。热压缩小腹可以减轻老年人无法小便。在盐袋中加入少量小茴香，并在胃部热时涂抹，这可以放松胃痉挛并使人们感到舒适，并且可以使胃气体光滑并缓解胃部疾病。应用腹部按钮可以调节身体的阴和阳，尤其是对于患有肝脏和肾脏差不足的男性，例如腰痛，头晕，耳鸣和夜间发射。在盐袋中添加适当量的干果土以使子午线温暖，缓解寒冷和缓解疼痛，并可以用来缓解痛经，也可以用来缓解肩部和颈部，关节疲劳，酸痛和不适等。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：http://www.sysjcc.com/html/tiyuwenda/9709.html
