有很多精美而营养丰富的早餐，但可以做很多。让孩子们吃营养早餐
还可以节省热门妈妈和爸爸的大脑细胞。
今天收集了100份简单且营养丰富的早餐食谱，让我们看看！我将教您完整的食谱清单，以在3分钟内制作白领营养早餐。每周7天会有所不同，并且整天都充满活力！
·1·吐司鸡蛋
（一个孔）
时间：5分钟
用玻璃杯或圆形模具在烤面包的腹部雕刻一个洞。
用低火加热锅，放入烤面包片，然后在中间的孔中添加适当的黄油。 （如果没有黄油，请改用其他油！）
在烤面包孔中打一个鸡蛋，在鸡蛋底部设置大约需要一分钟半的时间。
翻转烤面包然后炸，撒上少许盐和黑胡椒粉，然后将鸡蛋炸后将其放在盘子上。
尖端
1。确保在整个过程中保持热量，否则鸡蛋在凝固之前会糊状！
2。鸡蛋的底部固化然后翻转，否则蛋黄将流到烤面包上！
·2·鸡蛋三明治
时间：8分钟
煮鸡蛋并用叉子将它们捣碎，以适度保留颗粒。加入沙拉调味料，少许盐和黑胡椒粉调味。
烤面包中包括鸡蛋，您可以吃！它是如此简单但美味，您简直不敢相信！
尖端
您可以根据自己的喜好将黄瓜，火腿等放入三明治！
·3·面包沙拉
时间：8分钟
在170度的烤箱中烘烤两片烤面包，持续7分钟，或用低热量锅，直到烤面包表面略微燃烧。切烤面包。
煮鸡蛋并切入您喜欢的水果。加入一点盐或黑胡椒。简单健康的沙拉已经完成！
尖端
您还可以加入新鲜的蔬菜和切成丁的火腿！做自己的沙拉，做出自己的决定！
·4·香蕉吐司卷
时间：8分钟
取出吐司并用手将其弄平，将剥落的香蕉放在烤面包上，然后像滚动的寿司一样将其卷起来。
将烤面包包裹在鸡蛋液体中，将少量油倒在锅中，然后用低火缓慢油炸。食用并将吐司卷成小卷。将其浸入番茄酱中，或者沙拉穿衣服，然后开始进食！
尖端
1一定要选择成熟且略带稀薄的香蕉，以使它们美味可口。可以将2个香蕉制成两个半烤面包卷！
5。鸡蛋火腿吐司
成分：面包片，火腿，鸡蛋，番茄酱，香蕉
实践：
1。用刀在面包片上挖一个洞；
2。将锅在低火中加热，将已挖入锅中的面包片加热，然后将鸡蛋打成面包孔（编辑器使用不粘锅，因此不添加油。您必须在这里使用低热量，否则很容易放大）；
3。在鸡蛋上散布一些香蕉片和一些火腿；
4。然后覆盖提前切割的面包切片，并将其压缩在孔上；
5。用刮刀快速转动侧面，直到面包的两面都变成金黄色并准备释放。
6。对角线切面包，挤压一些您喜欢的酱汁（这里使用番茄酱），味道很棒〜
·6·鸡蛋牛奶吐司布丁
时间：10分钟
好好打鸡蛋，加入牛奶并一起搅拌。
将两片烤面包切成小块，然后将牛奶和蛋酱倒在烤面包块上。然后将其放在微波炉中5分钟，或在170°C下烤箱10分钟。
尖端
1。可以添加牛奶和鸡蛋汁。我自己添加了咸奶酪，也可以刷！
2。如果您喜欢嫩的质地，则可以添加更多牛奶以缩短烘烤时间。
如今，完整收集了100种简单的营养早餐方法。我将教您完整的食谱清单，以在3分钟内制作白领营养早餐。每周7天会有所不同，您将全天充满活力！你学到了吗？
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